拉薩是多數去西藏旅遊旅客，一定會去的城市。拉薩有世界最高的宮殿-布達拉宮、大昭寺、八廓街等熱門旅遊景點，去拉薩旅遊需要注意哪些事呢?拉薩必遊景點有哪些?這給想去西藏拉薩旅遊的朋友們。
西藏拉薩介紹
拉薩，西藏的首府，因為拉薩海拔高，受陽光照射的時間很長，平均每天陽光會照射到8小時的時長，因此被稱為「日光城」，也是大家來西藏的首選之地。
這座帶著神秘光輝的日光城，也因為其歷史悠久的藏傳佛教文化而聞名於世，當西藏旅遊越來越熱門的時候，拉薩也因為獨特的自然與人文之美，吸引著越來越多來自世界各地的遊客們。
拉薩以晴朗的天氣為主，因為地處青藏高原，海拔較高，因此空氣乾燥、陽光強烈、紫外線強。去拉薩旅遊的遊客們請準備好防曬裝備，也需要準備給肌膚補水保濕的護膚品。
拉薩旅遊交通安排
如何前往拉薩? 該搭乘飛機還是火車?
搭飛機去拉薩
西藏唯一的國際機場就位於拉薩-拉薩貢嘎國際機場。拉薩國際機場每天運送大量遊客進出西藏，目前也開通了西藏唯一的國際航線，拉薩往返尼泊爾加德滿都航線，為遊客提供了更多的進藏旅遊線路。
搭飛機到拉薩是前往西藏最快速、方便的方式，從中國搭國內線航班到拉薩貢嘎機場，中國有不少都市都有飛往拉薩，例如:上海、北京、西安、廣州、重慶、深圳等，搭飛機從北京到拉薩的時間約為4小時左右。
香港、澳門兩地暫時沒有直飛拉薩的航線，可通過中轉航班到中國再飛往西藏。
在眾多的進藏航線中，我們推薦許多遊客選擇的【成都-拉薩】以及【重慶-拉薩】線路，這兩條線路飛行時間最短，航班數量較多。
搭青藏鐵路火車去拉薩
另一種到達拉薩的方式就是搭乘青藏鐵路的列車，青藏鐵路的列車上有分軟臥、硬臥、硬座三種座位，坐在列車上可以欣賞沿途風光以及野生動物，若是旅遊時間較充裕，且不怕長途坐車的人，可以考慮這個方式前往拉薩，因為乘坐青藏鐵路火車需要花費30~40多個小時，為了這一路的風景，很多遊客願意體驗時間漫長的青藏鐵路。
青藏鐵路有七個始發站:北京、上海、廣州、成都、重慶、蘭州、西寧。從這些城市出發後，沿途欣賞內陸風光後，於西寧開始，真正進入青藏鐵路。
搭乘青藏鐵路去拉薩，讓你在火車上即可看到遼闊的高原、茫茫的雪山、荒蕪的草原、湛藍的湖泊。
2024拉薩天氣及穿衣指南
春天拉薩天氣及穿衣
春天時的拉薩，天氣還是較寒冷，而且也還時常下著風雪，但春天去拉薩旅遊，參觀布達拉宮的人相對較少，可以不用等待排隊。另外，春天是西藏林芝地區的旅遊旺季，此時會有大量的遊客前往林芝桃花節欣賞桃花，可以搭乘已經通車的拉林鐵路去林芝看桃花吧。
拉薩春天時如何穿衣:
- 褲子可以選擇內搭褲加上厚的外褲
- 上衣可以選擇厚的內搭衣+厚毛衣+厚實點的外套
- 鞋子建議選擇厚實點的運動鞋、布鞋
- 內衣內褲建議選擇純棉的材質，可以有效減少靜電，穿著也舒服
夏天拉薩天氣及穿衣
拉薩的夏天是很舒服、涼爽的，日均氣溫25度左右，是避暑的好地方。雖然處於雨季，晚上多夜雨，但是白天多為陽光燦爛的好天氣，是拉薩旅遊的旺季，要注意的是拉薩夏季早晚氣溫涼爽，小心著涼不要感冒。
拉薩夏天時如何穿衣：
- 上衣可以選擇長袖+薄外套
- 褲子可以穿著一般的長褲
- 鞋子可以選擇運動鞋、布鞋
秋天拉薩天氣及穿衣
拉薩的秋季是金黃色的，此時的拉薩秋高氣爽，遊客也逐漸減少，參觀寺廟的人也變少。10月開始，拉薩的雨季已經結束，拉薩河沿岸的銀杏葉點綴著這個城市。
拉薩秋天時如何穿衣：
- 褲子可以選擇厚的秋褲或是厚的外褲
- 衣服可以選擇秋衣+厚的毛衣+厚的外套
- 鞋子可以選擇運動鞋、布鞋
冬天拉薩天氣及穿衣
拉薩的冬天是比較漫長的，而且有點寒冷，但並不是大家想象中的那麽寒冷，甚至比中國北方大部分的城市都要暖和，拉薩的冬日陽光依然燦爛。每到藏歷新年的時候，拉薩街頭又會熱鬧許多。
拉薩冬天時如何穿衣：
- 上衣選擇厚的秋衣+厚毛衣+厚外套（羽絨外套）
- 褲子選擇厚點的秋褲+厚點的運動褲
- 鞋子選擇保暖性較好的材質，襪子也要穿厚點
拉薩海拔及高原反應
世界上海拔最高的城市之一的拉薩市，海拔高達3656米，由於拉薩海拔高、植被少，因此空氣中氧含量較低，初次抵達拉薩的遊客會出現明顯的缺氧反應。建議在到拉薩之後保持呼吸平穩、心態的穩定，多休息，盡量少活動，身體自然會逐漸適應當下的環境，一般1-3天即可自行緩解。
以下為預防以及減緩高原反應的方法:
- 緩步慢行不要劇烈運動：緩步慢行可以減少對氧氣的消耗，如果有高原反應的情況下動作幅度過大，氧氣消耗量大，容易加重高原反應。
- 三天以後再洗澡：身體尚未適應高原環境時，盡可能不要洗澡、洗頭，另外，在高海拔地區洗澡容易引發感冒，而感冒會加重高原反應。
- 多喝水：拉薩氣候乾燥，多喝水有利於調節身體狀態，少量多次，同時可以入境隨俗，與當地人一樣喝酥油茶。
- 注意保暖不要著涼：穿暖比什麽都重要，不感冒是西藏旅行的第一重要的事情。
2024拉薩旅遊熱門景點
布達拉宮
布達拉宮作為西藏的象徵，也是西藏最重要的文化遺產，不僅可以觀賞宮內收藏的大量歷史文物、壁畫，欣賞藏族精彩的建築藝術，堪稱是一座建築藝術與佛教藝術的博物館，更可以在這裡聖潔的氛圍中進行一次靈魂的洗禮。
大昭寺
位於在拉薩市老城區中心的大昭寺，是西藏最早的木造建築，是一座藏傳佛教寺院，殿宇雄偉，莊嚴絢麗，距今已有千年歷史，被列為全國重點文物保護單位，也是藏民心中一生必去的寺院之一，在藏傳佛教中擁有至高無上的地位。
八廓街
八廓街又名八角街，代表著藏族當地人生活的街區，整個街道保留了古老的石板路、石頭房，在這裡可以找到藏民生活所需的生活用品、日用品與各式宗教器具。因八廓街圍繞著大昭寺，並隨著大昭寺建設和發展起來的宗教街，在這裡不時可以看到許多虔誠的信徒在八廓街上轉經祈福。
羊卓雍措(羊湖)
譽為西藏三大聖湖之一，是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊，羊卓雍措藏語的意思是「天鵝池」，湖在藏人心目當中是"神女散落的綠松石耳墜"，一片清澈的湖水，與藍天共色，羊卓雍措距離拉薩不到100公里，是拉薩旅遊必去的景點之一。
色拉寺
與甘丹寺、哲蚌寺合稱「拉薩三大寺」的色拉寺，"色拉"藏語為野玫瑰的意思，傳說山下修寺時寺旁長滿了野玫瑰，因此得名色拉寺。有著精美的建築和珍貴的文物以及舉世聞名的辯經活動，辯經活動的時間從三點至三點半開始，吸引許多旅客前往朝聖。
哲蚌寺
哲蚌寺為藏傳佛教格魯派六大寺廟之一，與甘丹寺、色拉寺合稱拉薩三大寺，是西藏最大的寺廟，更為西藏大型建築的代表之一。
哲蚌寺最大的活動是雪頓節的展佛大典，是藏族最隆重的傳統節日之一，每年都有絡繹不絕的朝聖者前往參加。
拉薩美食攻略
拉薩藏餐館
道地的藏餐館非常考究，藏餐館都擺有“狗蹄”木桌、鐵皮火爐、“八瑞”瓷碗、藏式卡墊、繪有吉祥圖與精美壁畫，表現出藏族特色。
主要提供傳統藏族餐點，為了迎合遊客的口味，藏餐基本都會有改良，遊客一般都可以適應這種口味。比如藏式火鍋，藏式牛羊肉等。
拉薩川菜館
在西藏最常見的就是川菜和藏餐，在四川能吃到的美食，幾乎在拉薩也都能吃到，如果遊客在拉薩吃膩了當地傳統的藏餐，偶爾換口味去吃川菜，也是不錯的選擇。
主要提供以鮮香麻辣出名的川菜，比如宮保雞丁、水煮牛肉、火鍋、串串等。
拉薩尼泊爾餐館
由於西藏鄰近尼泊爾，往來尼泊爾與西藏拉薩的遊客較多，因此在拉薩的尼泊爾餐館也有許多家，餐館皆富有異域風情。
主要提供以香料為佐料的餐點，比如馬薩拉咖喱、水果酸奶、尼泊爾特色飯等。
拉薩印度餐館
拉薩為藏傳佛教的神聖之城，這裡的印度佛教信徒也很多，因此也有許多提供印度風味餐點的餐館，而印度餐則以咖喱為特色。
主要提供咖哩飯、印度辣雞、印度烤餅以及紅咖哩等。
拉薩西餐館
拉薩是西藏現代化的旅遊城市，也有許多歐美遊客會到拉薩旅遊，因此這裡一樣有為歐美遊客提供本土風味的西餐廳，有些西餐廳也有現場駐唱演奏等服務，這些西餐廳也是遊客們嚮往浪漫的吃飯地點。
主要提供咖啡、牛排、披薩、義大利麵等。
2024拉薩旅遊推薦行程
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